HMB

  HMB ¿Un suplemento eficaz para aumentar la masa muscular de forma eficaz? El hidroximetilbutírico (HMB) es un metabolito del aminoácido de cadena ramificada leucina (integrante de los BCAA´s), un aminoácido esencial que se pueden encontrar en la soja, la carne de vaca, las uvas, la alfalfa y algunos pescados.   Fue el Dr. Steven Nissen, quien…

Aminoácidos ramificados

¿Glutatión + Citrulina? Glutatión + Citrulina, todos los que hacemos ejercicio con pesas, notamos el efecto, fugaz, de la hinchazón muscular que aprovechan muchos jovencitos para hacer poses delante del espejo del vestuario después de la sesión de pesas. Probablemente, todos desearíamos que ese efecto se mantuviera en el tiempo, pero:   ¿Por qué se…

Aminoácidos ramificados

Los famosos aminoácidos ramificados BCAA´s   Los aminoácidos ramificados (BCAA´s). Durante el esfuerzo físico disminuye la insulinemia (cantidad de insulina en sangre); y el músculo, al tiempo de hacerse más permeable a la glucosa, incrementa la expresión de las enzimas necesarias para la síntesis proteica, de manera que mejore el anabolismo posterior al catabolismo durante el…