Superalimentos: MOSTAZA como Anabolizante por Dr. Villegas

  SUPERALIMENTOS: MOSTAZA   La mostaza es una salsa que casi todos conocemos que es baja en calorías y es 0% colesterol al no tener como ingrediente ningún tipo de grasa animal. Su semilla tiene un alto contenido en proteínas, minerales y con acción antioxidante. Además posee propiedades antisépticas , digestivas, estimula el incremento del flujo sanguíneo, alivia…

Energía muscular

  Energía muscular   Las fibras rojas Son ricas en mioglobina y mitocondria con un gran número de capilares para favorecer la oxigenación, son de contracción lenta pero de gran resistencia (fibras aeróbicas).   Las fibras blancas Contienen poca hemoglobina, mitocondrias capilares y poca resistencia a la fatiga con gran producción de lactato (fibras anaeróbicas).…

Porque engordamos

  Porque engordamos   Nuestra sociedad consume cada vez más alimentos energéticos como son los hidratos de carbono de alto índice glucémico (sistema para cuantificar en qué medida los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre). Este consumo provoca una reacción no deseada en nuestro organismo como es una gran liberación de…

Colágeno. Mejora tu estado físico

  COLÁGENO. EL CAMINO HACÍA EL BIENESTAR   ¿QUÉ ES EL COLÁGENO? El, Colágeno, es la proteína más abundante en el cuerpo humano, está formado por largas cadena de aminoácidos que aportan resistencia y flexibilidad a los tejidos. El colágeno es uno de los máximos responsables de que nuestros tendones, ligamentos, huesos, cartílagos, piel, vasos…

La clave está en los Carbohidratos

  LA CLAVE ESTÁ EN LOS CARBOHIDRATOS Los carbohidratos,  que son la principal fuente de energía para la mayoría de nuestras células, ya que se metaboliza más fácilmente que otros nutrientes. Su ingesta es fundamental tanto para el rendimiento deportivo como para favorecer el crecimiento muscular. La mala reputación que se le atribuye es falsa, porque…